:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/19/3793255249.jpg)
Sarapan yang baik adalah sarapan yang memenuhi 25 persen kebutuhan kalori setap hari, atau sekitar 200 hingga 300 kalori.
Dalam satu porsi sarapan tersebut harus terdiri dari karbohidrat, protein, serta vitamin.
Karbohidrat bisa didapat dari kentang, gandum, jagung, roti, dan berbagai umbi-umbian.
Untuk protein, Anda bisa memasukkan kedelai, ikan, telur dan keju.
Sayur dan buah menjadi sumber vitamin yang juga harus dimasukkan ke dalam porsi sarapan setiap hari.
Baca Juga: Hanya dengan Lakukan 5 Kebiasaan Mudah Ini Saat Makan, Berat Badan Pasti Turun Tanpa Olahraga Berat
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Dinilai Jadi Kebiasaan Ampuh Turunkan Berat Badan, Ternyata Cara Sarapan Ini Picu Gangguan Kesehatan, Masih Mau Lakukan?
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)