Kebiasaan Sarapan yang Sering Anda Lakukan Ini Bukannya Buat Berat Badan Turun Tapi Malah Membahayakan Kesehatan, masih Berani Coba?

Sebuah penelitian di New York mengungkapkan jika jus dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dibanding buah utuh.

Untuk mencar alternatifnya, Andabisa sarapan dengan buah segar karena jadi pilihan yang lebih baik.

3. Sarapan menggunakan pancake, waffle, donat, dan cookies manis

Sebagai pengganti nasi, banyak yang memilih mengonsumsi berbagai jenis kue atau roti, seperti pancake, waffle, donat, hingga cookies.

Tetapi ternyata hal ini juga menyalahi aturan bagi yang ingin diet lho.

Kandungan tepung di dalam aneka kue manis tidak direkomendasikan menjadi makanan untuk memulai hari.

Kue manis tidak mengandung serat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Moms bisa menggantinya dengan menu makanan berbahan dasar telur.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Obesity membuktikan bahwa 65 persen orang yang mengonsumsi telur di pagi hari sukses dalam program dietnya.

Baca Juga: Sudah Hindari Makanan Berlemak tapi Berat Badan Terus Naik? Ternyata Moms Salah! Ini Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan

Selain daftar makanan di atas, Andajuga harus mengetahui porsi tepat dalam sarapan.

Lalu bagaimana porsi makanan yang pas untuk sarapan?