Kebiasaan Sarapan yang Sering Anda Lakukan Ini Bukannya Buat Berat Badan Turun Tapi Malah Membahayakan Kesehatan, masih Berani Coba?

Meski beberapa penelitian membuktikan bila tidak sarapan mampu menurunkan berat badan, namun banyak sekali penelitian yang menolak hal tersebut.

Baca Juga: Inilah Cara Minum Air yang Benar Agar Berat Badan Turun Drastis Tanpa Diet Ketat, Penasaran?

Seperti salah satu penelitian yang dilakukan pada1.000 orang yang sukses melakukan diet dalam studi di Harvard.

Sebanyak 78 persen orang yang melakukan diet, ternyata mereka tetap melakukan sarapan pagi.

Dalam studi tersebut, justru membuktikan bila pelaku diet yang tidak sarapan justru memiliki risiko 27 persen lebih besar terkena penyakit jantung.

Hal ini karena sarapan dapat memberikan energi kepada tubuh sehingga otak dan metabolisme tubuh terjaga.

Dengan begitu, tubuh tidak bekerja lebih keras setiap harinya.

2. Sarapan dengan minum jus saja

Sarapan dengan minum jus dinilai menyehatkan dan juga praktis karena jus memiliki kalori yang rendah dan memiliki kandungan antioksidan.

Tetapi ternyata mengonsumsi jus di pagi hari sangat tak disarankan oleh ahli kesehatan, terlebih jika jus tersebut jus instan siap minum yang dibeli di supermarket.

Jus tersebut memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga tak sebanding dengan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Selama Ini Masih Salah, Ternyata Ini Cara Minum Air yang Benar Agar Berat Badan Turun Secara Cepat