Kenikmatan Secangkir Kopi di Pagi Hari Memang Tidak Ada Duanya, Tapi Ternyata Inilah Waktu Terbaik Minum Kopi

- Palpitasi jantung

- Gangguan pencernaan

Baca Juga: Bagi Penderita Maag Sebaiknya Jangan Lagi Nekat Minum Kopi! Tubuh Akan Jadi Seperti Ini Jika Melanggarnya

Baca Juga: Seberapa Banyak Boleh Minum Kopi Tiap Hari? Kalau Banyak Katanya Berakibat Buruk, Tapi Ini Faktanya

- Dehidrasi

- Agitasi

- Maag

- Gugup

- Diare

Untuk menghindari efek tersebut, Dellinges merekomendasikan agar kita membatasi asupan kopi hanya dua hingga empat cangkir sehari.

Ia juga menyarankan kita agar tidak mengonsumsi kopi menjelang waktu tidur agar kualitas tidur kita terjaga.

Riset dalam Journal of Clinical Sleep Meidicne membuktikan bahwa efek kafein bisa mengganggu kualitas tidur secara signifikan meski kita mengonsumsinya enam jam sebelum tidur.