Dinilai Bermanfaat Bagi Tubuh Juga Diminum Tiap Hari, Ternyata Terlalu Sering Minum Air Kelapa Bisa Timbulkan Risiko Berbahaya Ini

GridHITS.id -Rutin minum air kelapa setiap hari dipercaya mampu memperbaiki kesehatan tubuh.

Bahkan, sudah dibuktikan di berbagai penelitian.

Air kelapa memang ampuhmengobati dan mencegah berbagai penyakit seperti gangguan pencernaan, diare serta sakit kepala.

Hal ini karena air kelapa mampu membantu untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi, memulihkan energi dan mengatur keseimbangan asam dalam tubuh.

Air dari buah tropis ini juga mengandung banyak nutrisi seperti antioksidan, asam amino, enzim, vitamin B kompleks, vitamin C, serta mineral seperti zat besi, kalsium, potassium, magnesium, mangan dan seng.

Baca Juga: Coba Cuci Muka dengan Air Kelapa Muda Setelah Terpapar Sinar Matahari, Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi

Baca Juga: Iseng Rutin Minum Air Kelapa Saat Perut Kosong, Wanita Ini Kaget Tahu Perubahan yang Terjadi pada Tubuhnya

Air kelapa juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah, mengonsumsinya secara rutin juga akan membuat kulit Moms berkilau alami dan mencegah tanda penuaan dini.

Namun, perlu diketahui bahwa diluar segudang manfaat kesehatan yang ada ternyata terdapat efek samping yang akan ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.

Bukan minuman yang ideal untuk atlet

Salah satu manfaat yang bisa dirasakan setelah minum air kelapa adalah meningkatkan energi, namun minuman ini tak direkomendasikan untuk atlet.

Jika merasa dehidrasi setelah beraktivitas, minum air putih lebih dianjurkan karena jumlah natrium dalam air kelapa lebih banyak.

Dibandingkan dengan minuman energi, air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah tetapi memiliki kandungan kalium yang lebih tinggi.

Kalori dalam air kelapa

Air kelapa tidak mengandung banyak gula, namun hanya mengandung sedikit kalori.

Inilah alasan yang menyebabkan mengapa sebaiknya air kelapa tidak diminum terlalu banyak.

Air kelapa juga mengandung gula dan elektrolit alami.

Dalam 30 mililiter air kelapa, terdapat 5,45 kalori dan 1,3 gram gula.

Baca Juga: Dikenal Bermanfaat, Orang dengan 5 Kondisi Ini Dilarang Keras Minum Air Kelapa Jika Tak Ingin Alami Gangguan Kesehatan

Baca Juga: Cobalah Rutin Minum Air Kelapa Setiap Hari, Hal Tidak Terduga Ini Terjadi Pada Tubuh

Tidak baik bagi orang yang rentan dengan alergi

Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi bagi orang-orang tertentu.

Untuk itu, memang sebaiknya berkonsultasi ke dokter bagi Moms yang memiliki alergi terhadap makanan atau minuman tertentu.

Memiliki sifat diuretik

Air kelapa memiliki sifat diuretik, dengan kata lain jika terlalu banyak dikonsumsi akan menyebabkan frekuensi buang air kecil akan lebih sering.

Meskipun sedikit air kelapa memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak meminumnya dapat mangganggu kesehatan.

Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit

Kandungan kalium yang tinggi dari air kelapa memiliki manfaat yang baik, namun dengan alasan yang sama bisa menjadikan air kelapa merugikan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: Hanya Kumur atau Sikat Gigi dengan Minyak Kelapa, Lihat Hasilnya yang Menakjubkan pada Gigi

Bertindak sebagai laksatif

Minum air kelapa terlalu banyak dapat memiliki efek laksatif pada sistem pencernaan.

Kendati segar, air kelapa adalah pencahar alami dan akan tidak cocok untuk beberapa orang yang mengalami masalah dengan frekuensi buang air besar.

Dengan demikian, sebaiknya membatasi konsumsi air kelapa supaya manfaatnya tetap optimal.

Artikel ini pernah tayang diNakita.iddengan judul Buat Tubuh Makin Sehat, Minum Air Kelapa Terlalu Sering Juga Mengancam Bahaya! Ini Risikonya