4 Kunci Sukses Tidur Nyenyak Kurang dari 2 Menit Ala Militer AS, Para Pengidap Insomnia Harus Tahu!

Teknik baru yang dikembangkan para militer AS ini membuat para tentara bisa tertidur dalam 2 menit dimanapun, dan dalam keadaan apapun.

Meski sulit, dalam waktu 6 minggu akhirnya militer AS berhasil mengembangkan cara ini untuk tidur.

Buktinya, 96% tentara mengaku tertidur pulas dalam waktu kurang dari 2 menit.

Ini cara yang ditempuh para militer AS agar bisa tidur dalam waktu 2 menit:

1. Ambil nafas dalam perlahan, untuk merilekskan otot-otot tubuh Anda yang seharian lelah bekerja

Hal ini juga akan berdampak pada otot dahi, rahanf, dan sekitar mata Anda. Buang nafas.

2. Turun ke bawah, coba rilekskan tubuh Anda mulai dari bahu. Coba lepaskan saja beban yang masih ada pada bahu.

Baca Juga: Biasanya Selalu Tampil Kompak Dalam Setiap Kesempatan, Kinos Tiba-tiba Tegaskan Dirinya dan Nycta Gina Sudah Pisah Ranjang Selama Dua Tahun

Baca Juga: Mag Hilang dan Stres Sirna Serta Tidur Lebih Lelap! Yuk Minum Rebusan Daun Jahe dan Pandan Tiap Pagi, Anda Akan Ketagihan karena Khasiatnya

Kemudian kendurkan lengan atas dan bawah. Lakukan dengan tenang.

3. Tarik nafas dalam, kemudian hembuskan nafas perlahan. Mulai regangkan kaki mulai dari paha sampai bagian bawah kaki.

4. Setelah semua dilakukan, coba 10 detik saja jernihkan pikiran.