Salah Kaprah! Sederet Makanan Favorit Orang Indonesia ini Justru Lebih Sehat Bila Dikonsumsi Mentah

Kacang almond

Baca Juga: Ternyata Kita Tetap Bisa Merasakan Sakit dalam Mimpi, Begini Penjelasan dari Ahlinya

Baca Juga: Masih Ungkit-ungkit Soal Ayu Ting-ting Diatas Panggung Sampai Buat Nagita Slavina Murka dan Turun Panggung, Iis Dahlia Malah Ngotot Ogah Disalahkan: Masih Aja Baper!

Kacang yang jadi camilan favorit banyak orang ini mengandung banyak zat besi, magnesium, dan fosfor.

Meski lebih tinggi kalori dibandingkan kebanyakan makanan kesehatan lainnya, kacang-kacangan merupakan sumber utama lemak sehat yang dapat membantu menyeimbangkan pola makan kita.

Lemak esensial ini benar-benar membantu untuk menurunkan kolesterol jahat, mengurangi risiko penggumpalan darah, dan meningkatkan kesehatan arteri.

Mengonsumsi kacang seperti almond, kacang mete, hazelnut, pecan, dan jenis lainnya yang belum dipanggang dengan minyak dan tanpa tambahan garam jauh lebih baik.

Sebab kacang mentah lebih tinggi zat besi, magnesium, dan tidak mengandung minyak transgenik.

4. Brokoli

Brokoli

Baca Juga: Tak Lagi Bisa Kalem, Rizky Billar Mencak-mencak Tahu Lesty Kejora Dapat Ajakan Nikah dari Orang Lain

Baca Juga: Tumbuh Jadi Bocah Pemarah Lantaran Terlalu Sering Kena Prank dari Orangtua Sendiri, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Dapat Peringatan Keras dari Psikolog Anak Hingga Singgung Soal Gangguan Mental