Ingin Panjang Umur dan Terhindar dari Gagal Ginjal hingga Hipertensi? Cegah dengan Konsumsi 6 Makanan Ini

Ingin Panjang Umur dan Terhindar dari Gagal Ginjal hingga Hipertensi? Cegah dengan Konsumsi 6 Makanan Ini

GridHITS.id- Apakah Anda sudah memperhatikan kesehatan ginjal? Jika belum sebaiknya mulai dari sekarang.

Ginjal memiliki peran penting di dalam tubuh manusia - ia bekerja menyaring air dan racun dari makanan dan minuman yang masuk.

Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah menjalankan pola makan sehat setiap hari.

Baca Juga: Jadi Sayuran Favorit karena Sehat, Ternyata Makan Sayur Bayam Berlebihan Bisa Sebabkan Munculnya Batu Ginjal

Baca Juga: 6 Makanan yang Kerap Dikonsumsi Ini Bisa Jadi Penyebab - Pemicu Gagal Ginjal Seperti yang Diderita Eko DJ, Apa Saja?

Tak hanya itu mengurangi asupan garam juga dapat menjaga kesehatan ginjal serta menghindarkan kita dari hipertensi.

Di sisi lain ginjal yang tidak sehat memiliki masalah dalam menyaring fosfor padahal mineral ini penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Lantas, apa saja makanan yang mampu menyehatkan ginjal? Yuk cari tahu di sini.

Apel

Makanan yang menyehatkan ginjal yang pertama adalah apel.

Apel mengandung pektin sehingga mampu menjaga kesehatan ginjal.

Kandungan pektin dalam apel membantu menurunkan risiko kerusakan pada ginjal.

Baca Juga: Aktor India Ini 'Nekat' Bakal Jual Ginjal untuk Bayari Tagihan Listrik yang Terus Melonjak di Tengah Pandemi Covid-19

Baca Juga: Siapa Sangka Kalau Bahan Rumahan yang Mudah Ditemukan Ini Bisa Jadi Obat Mujarab Sembuhkan Penyakit Batu Ginjal Dalam Waktu yang Cepat

Beri

Semua jenis beri seperti stroberi dan lain-lain kaya akan antioksidan.

Maka tak heran stroberi, blueberry, dan cranberry bisa menjaga kesehatan ginjal.

Buah sitrus

Bukan rahasia lagi semua jenis buah sitrus seperti jeruk kaya akan vitamin C.

Maka tak heran jeruk, lemon, dan lainnya dapat menjaga kesehatan ginjal.

Menurut buku Healing Foods oleh DK Publications, "Mengkonsumsi jus lemon encer setiap hari terbukti dapat menurunkan laju pembentukan batu."

Kubis

Makanan yang menyehatkan ginjal selanjutnya adalah kubis.

Kubis secara alami rendah natrium, yang membuatnya menjadi sayuran yang bagus untuk mencegah penyakit ginjal.

Cara terbaik untuk makan kubis adalah dengan memasaknya sedikit agar tetap memiliki manfaat kesehatan.

Baca Juga: Kabar Duka Bagi Seluruh Pecinta Kartun 90an, Pengisi Suara Shizuka dalam Serial Doraemon Meninggal Dunia Karena Gagal Ginjal

Baca Juga: Lama Tenggelam Usai Divonis Terkena Penyakit Mematikan, Vidi Aldiano Kini Terciduk Sedang Ungkap Kerinduan Mendalam pada Sheila Dara Aisha : Udah 3 Bulan Berpisah

Ubi

Jumlah vitamin dan mineral yang ditemukan dalam ubi jalar sangat bagus untuk dikonsumsi kapan saja sepanjang hari.

Kandungan seratnya yang tinggi semakin terurai secara perlahan, membuatnya ideal untuk mengurangi berat badan juga.

Kale

Sayuran berdaun hijau gelap ini harus disertakan dalam makanan Anda untuk kesehatan ginjal yang lebih baik.

Kale adalah salah satu makanan super yang tersedia dan dapat ditambahkan karena kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.

Selain di atas, makanan yang menyehatkan ginjal lainnya adalah bunga kol.