Perhatikan Hal Ini Jika Ingin Menurunkan Berat Badan Namun Tetap Bisa Makan Malam Enak, Begini Kata Pakarnya

Makan jam 10 malam akan memengaruhi glukosa darah dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.

Baca Juga: Manfaat Ikan Satu Ini Tak Main-main, Ampuh Cegah Penyakit Mematikan hingga Bantu Turunkan Berat Badan

Baca Juga: Diet Timun Terbukti Bisa Turunkan Berat Badan Hanya dalam 7 Hari, Begini Caranya

Dalam studi tersebut juga menyatakan bahwa mereka yang makan di jam 10 malam akan memiliki gula darah lebih tinggi 20 persen dari individu yang makan di jam 6 sore.

Sehingga orang-orang yang makan malam di jam 6 sore memiliki potensi lebih besar untuk menurunkan berat badan.

"Kami menyadari dari penelitian lain yang menyatakan bahwa makan malam bisa dikaitkan dengan obesitas, dan karena hubungan tidak sama dengan penyebab, kami ingin melihat fenomena ini dengan cara yang lebih ketat," ujar penulis penelitian Dr. Jonathan C. Jun, rekan profesor kedokteran di Universitas Johns Hopkins.

Freepik/nensurla

Ilustrasi menurunkan berat badan.

"Jadi itu sebabnya kami berangkat untuk melakukan uji klinis terkontrol secara acak ini, mengambil orang sehat dan membuat mereka makan di dua waktu yang berbeda, mengontrol makanan mereka, mengontrol diet mereka, dan mengontrol waktu tidur mereka juga," tambahnya.

Hasil dari penelitian memperlihatkan orang-orang yang makan terlalu malam pembakaran lemaknya hanya berkurang sebanyak 10 persen, maka dari itu sangat sulit untuk menurunkan berat badan dengan pola makan seperti itu.

Baca Juga: Dulu Saat Usianya 18 Tahun Sampai Pakai Daster Ibu Hamil Gegara Kegemukan, Perempuan Ini Pamer Sukses Pangkas Berat Badan Puluhan Kilogram!

Baca Juga: Kabarnya Mulai Surut, Abash Ceritakan Kehidupan Lucinta Luna Selama di Penjara: Dibatasi Banget Apa-apa di Dalam

Maka dari itu penelitian ini dianggap meyakinkan karena sudah mencoba pada partisipan yang memiliki diabates dan obesitas.