Malam Ini Coba Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok 10 Menit Sebelum Tidur, Ini Manfaat yang Dirasakan Tubuh

Malam Ini Coba Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok 10 Menit Sebelum Tidur, Ini Manfaat yang Dirasakan Tubuh

GridHITS.id - Susah tidur merupakan hal yang sangat menyebalkan.

Bagaimana tidak, malam hari saat tubuh Anda perlu istirahat malah Anda sulit tidur dan ujung-ujungnya akan tidur di pag hari.

Hal ini membuat badan tambah pegal dan lelah.

Relaksasi menjadi pilihan yang sangat tepat saat Anda tak bisa tidur.

Teknik peregangan untuk meredakan ketegangan fisik dan mental ini dapat membuat tubuh rileks serta membuatnya lebih siap beristirahat.

Baca Juga: Hadapi New Normal, Orangtua Disarankan untuk Mencuci Seragam Anak-anak yang Kembali ke Sekolah dengan Cara Ini

Baca Juga: Dikenal Bermanfaat, Orang dengan 5 Kondisi Ini Dilarang Keras Minum Air Kelapa Jika Tak Ingin Alami Gangguan Kesehatan

Salah satu teknik relaksasi yang bisa dijajal adalah melakukan gerakan yoga sederhana viparita karani.

Pose ini mudah dilakukan karena Anda tinggal mengangkat kedua kaki lurus ke atas dan menyandarkannya ke tembok.

Ahli masalah tidur dan saraf dari University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee menjelaskan, beberapa gerakan yoga bisa menenangkan saraf dan pikiran.