- Cap cay sayuran.
- Sambal secukupnya.
- 3 buah kerupuk udang kecil.
- Di akhir menu diet rendah kalori seminggu kamu bisa makan 1 potong besar semangka.
2. Hari Selasa
- Nasi putih.
- 1 potong sedang pepes ayam bumbu kuning (tanpa kulit).
- 2 potong sedang tempe bacem.
- Cah brokoli jamur.
- Sambal secukupnya.
- 3 buah kerupuk udang kecil.