Simak Menu Diet Rendah Kalori Seminggu yang Direkomendasikan

GridHITS.id - Simak baik baik menu diet rendah kalori seminggu berikut ini.

Untuk mendapatkan badan yang ideal memperhatikan menu diet rendah kalori seminggu sangat dianjurkan.

Jangan sampai salah menu diet rendah kalori seminggu agar program diet sukses.

Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah.

Kamu harus memperhatikan dan menimbang nilai nutrisi setia jenis makanan yang kamu konsumsi.

Salah satu yang terpenting mengetahui nilai kalori pada makanan.

Kebutuhan kalori pada setiap orang tentu sangat berbeda-beda.

Mengutip dari Tribun Jatim, Kementerian Kesehatan RI, kalori atau energi rata-rata yang diperlukan orang dewasa per hari berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2013 adalah 2.150 kkal.

Tapi biasanya orang dengan berat badan lebih memiliki jumlah kalori yang lebih rendah.

Berdasarkan rata-rata kebutuhan kalori sehari, maka pemilihan menu diet sehat dapat dimulai dari 1.200 kkal, 1.500 kkal, 1.700 kkal, 1.900 kkal, dan 2.150 kkal.

Nah sebelum melakukan diet ada baiknya untuk melakukan pengecekan kalori dalam tubuh terlebih dahulu.