Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter

Contek Sekarang! Menu Diet Sehat 30 Hari Tanpa Konsumsi Nasi Putih

Ela Aprilia Putriningtyas - Rabu, 05 Oktober 2022 | 13:00
Simak menu diet sehat 30 hari tanpa nasi berikut ini.
pixabay

Simak menu diet sehat 30 hari tanpa nasi berikut ini.

Baca Juga: Catat! Ini Jam Makan untuk Diet Pemula, Sukses Turun Berat Badan

Mengapa nasi merah? Sebab nasi merah membuat perut kenyang jauh lebih lama.

Selain itu kamu juga bisa mendapatkan porsi yang lumayan 5 sendok nasi sebagai menu diet sehat 30 hari

Untuk sayurannya, pastikan mengolah dengan cara direbu atau kukus.

Kamu juga boleh minum jus buah yang baik untuk membantu program diet seperti apel.

Sekarang saat makan siang kamu bisa menambah porsi nasi merah menjadi satu centong nasi.

Untuk lauk kamu boleh mengonsumsi sayur dengan tambahan telur.

Nah sekarang saat makan malam kamu hanya perlu mengurangi porsi nasi merah menjadi 1/2 centong saja.

- Rabu

Di hari ketiga kamu dianjurkan mengonsumsi buah dan sayur dengan persentase 50:50.

Untuk buah-buahan yang bisa kamu konsumsi antara lain jeruk, cranberry, nanas, pisang, alpukat dan melon.

Sedangkan untuk sayuran yang direkomendasikan antara lain bayam, sawi, mentimun, tomat dan brokoli.

Editor : Hits

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular

x