GridHITS.id - Simak rupanya seperti ini jam makan untuk diet pemula.
Jangan sampai salah jam makan untuk diet pemula.
Sebab jam makan untuk diet pemula ini penting sebagai awal keberhasilan dalam program penurunan berat badan.
Menurunkan berat badan kunci utama yang harus dilakukan tentu saja konsisten.
Bukan saja kamu harus rutin melakukan olahraga setiap hari.
Tetapi kamu juga dituntut untuk memperhatikan menu makanan dan jadwal makan.
Jika hal hal pokok di atas bisa dilakukan dengan baik dan konsisten maka hasilnya pun akan baik.
Jadi jika berniat untuk melakukan diet secara alami jangan sampai menyerah di tengah jalan.
Apalagi diet alami ini membutuhkan waktu yang jauh lebih lama daripada diet instan.
Nah jika kamu belum tahu jam berapa aja waktu makan saat diet diperbolehkan silahkan simak artikel berikut ini.
Kamu akan mendapatkan gambaran pada waktu kapan diperbolehkan untuk makan pagi, makan siang, makan malam bahkan jam ngemil.
Baca Juga: Ini Cara Diet Alami Tanpa Olahraga, Cocok Buat yang Malas Gerak
Saat kamu diet bukan berarti tidak dianjurkan untuk ngemil ya.
Seperti dimuat goodtoknow, ada beberapa jam makan untuk diet pemula yang bisa kamu contoh.
Rupanya waktu yang terbaik untuk sarapan antara pukul 07.00-07.11 pagi.
Sedangkan untuk makan siang kamu bisa menundanya beberapa saat.
Disarankan makan pada jam 12.30 hingga 13.00.
Berbeda dengan makan siang yang lebih baik ditunda beberapa waktu, makan malam justru sebaliknya.
Kamu harus makan malam lebih awal dari biasanya.
Coba untuk makan malam pada pukul 18.00 hingga 18.30.
Sedangkan pukul 11.01, 15.14, dan 21.31 adalah waktu terbaik untuk ngemil.
Meski dianjurkan untuk ngemil namun harus tetap memperhatikan menu camilan yang dimakan.
Jangan sampai jumlah kalori dari camilan yang tinggi menghancurkan dietmu.
Baca Juga: Coba Sekarang! Diet Ala Ivan Gunawan, Turun Berat Badan 25 Kg
Pilih makanan yang kaya serat dan mengandung protein, agar tetap kenyang.
Simak baik baik perhitungan jumlah kalori yang boleh kita konsumsi saat makan terkait jam makan untuk diet pemula.
1. Sarapan
Ketika pergi sarapan usahakan makan tidak lebih dari 400 kalori.
Kamu bisa menghitung sendiri jumlah makanan yang dikonsumsi.
Ada baiknya mengonsumsi segelas jus jeruk saat sarapan.
2. Makan siang
Saat makan siang jangan makan lebih dari 500 kalori.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat komplek, seperti roti dan pasta putih.
Makanan tersebut akan membantu memberimu energi setelah makan siang berlangsung.
Kamu juga bisa mencoba berbagai olahan makanan lain yang memang rendah kalori dan baik untuk diet.
3. Makan malam
Pastikan juga saat makan malam kamu tidak mengonsumsi lebih dari 500 kalori.
Baca Juga: Ini Menu Diet Seminggu Turun 5 Kg, Hemat dan Dijamin Ampuh Banget!
Utamakan makanan berupa sayur dan protein saat malam hari.
Sebagai referensi kamu bisa mengolah yam dan buncisberbumbu lembut yang punya 309 kalori.
Pisahkan kacang polong dan kari sayuran yang punya 300 kalori.
Jika kamu menerapkan 400 kalori pagi hari, 500 kalori siang dan malam.
Maka kamu masih memanjakan diri dengan camilan 100 kalori hingga 2 kali.
Kamu juga punya 77 kalori untuk susu, teh atau kopi.
Nah itu tadi jam makan untuk diet pemula yang harus kamu tahu.
Baca Juga: Ampuh Banget! Menu Diet Sehat 30 Hari, Dijamin Anti Kantong Jebol!