Ini Cara Diet Alami Tanpa Olahraga, Cocok Buat yang Malas Gerak

GridHITS.id - Cara diet alami kerap kali menjadi pilihan bagi sebagian besar orang untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Namun menerapkan cara diet alami tidak semudah yang dibayangkan.

Jika kamu tidak bisa konsisten maka cara diet alami yang kamu praktikkan juga akan berakhir dengan kegagalan.

Memiliki tubuh ideal bukan saja untuk menunjang penampilan.

Tapi dengan berat badan yang stabil maka tubuh juga menjadi jauh lebih sehat.

Selain itu berbagai aktivitas pun bisa dengan mudah kamu kerjakan.

Jika melakukan serangkaian program diet kilat sangat berbahaya, maka pilihan utamanya hanya diet alami.

Bahkan diet dengan cara instan juga membutuhkan banyak uang.

Lalu bagaimana solusi bagi sebagian orang yang ingin punya tubuh ideal namun malas melakukan olahraga?

Cocok juga tentunya cara ini diterapkan untuk orang yang terlalu sibuk bekerja dan tak punya banyak waktu untuk olahraga.

Pada dasarnya olahraga dan mengatur menu makanan adalah kunci utama tubuh ideal.

Baca Juga: Ini Menu Diet Seminggu Turun 5 Kg, Hemat dan Dijamin Ampuh Banget!

Berikut dikutip dari laman Kompas.com sederet cara diet alami yang bisa dicoba meski tanpa harus berolahraga.

1. Mengunyah makanan secara perlahan

Siapa sangka jika tips mengunyah makanan secara perlahan bisa jadi solusi utama untuk membantu menurunkan berat badan.

Mengunyah makanan secara menyeluruh dapat membuat kita makan lebih lambat dan ini berkaitan dengan penurunan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang, dan ukuran porsi yang cenderung lebih kecil.

Kebiasaan orang mengunyah makanan dengan cepat akan memiliki risiko bertambah berat badan lebih cepat jika dibanding dengan orang yang mengunyah secara perlahan.

Tak ada salahnya untuk mencoba menghitung jumlah kunyahan agar bisa melakukannya perlahan.

2. Memperbanyak asupan protein

Mengonsumsi protein dapat membantu perut tetap merasa kenyang sehingga cocok dijadikan sebagai menu diet.

Makanan kaya protein bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi dada ayam, ikan dan telur. Cara ini bisa kamu coba terapkan jika tak ingin atau tak punya banyak waktu untuk berolahraga.

3. Jauhkan junk food

Junk food salah satu jenis makanan tidak sehat namun banyak digemari.

Baca Juga: Terapkan Jam Makan untuk Diet Pemula, Sukses Pangkas Berat Badan!

Jika berniat untuk diet tak ada salahnya menjauhkan terlebih dahulu junk food dari depan mata.

Jangan sampai hanya melihat makanan tidak sehat satu ini justru membuatmu mudah lapar dan gagal diet.

Letakkan makanan sehat lebih dekat dan jauhkan makanan tidak sehat dari lemari.

4. Makan makanan tinggi serat

Cara diet alami selanjutnya dengan mengutamakan konsumsi makanan tinggi serat.

Makanan tinggi serat bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan, sereal dan jeruk.

5. Perbanyak minum

Minum air putih mungkin terlihat sangat sepele dalam kehidupan sehari hari.

Tapi siapa sangka jika ini menjadi cara diet alami yang banyak digemari.

Baiknya kamu minum air putih terlebih dahulu sebelum makan atau sarapan agar nantinya kamu bisa tahan kenyang lebih lama.

Sebuah studi yang dilakukan pada partisipan dewasa menemukan bahwa minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan dapatmengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori.

Baca Juga: Ampuh Banget! Menu Diet Sehat 30 Hari, Dijamin Anti Kantong Jebol!

Nah, lalu bagaimana cara mempertahankan tubuh tetap ideal setelah menjalani program diet.

Tentu saja kamu harus makan makanan yang membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Dikutip dari laman instagram @makanmalamsehat, kamu bisa awet kenyang dengan tips ini.

- Mengonsumsi banyak sayuran

- Memperbanyak minum air putih

- Konsumsi buah buahan segar

- Memperbanyak makanan yang mengandung protein

- Memilih sumber karbohidrat komplek

- Mencukupi kebutuhan lemak baik

Nah itu tadi cara diet alami yang bisa kamu coba di rumah tanpa olahraga.

Baca Juga: Cara Diet Alami Paling Mudah Setelah Melahirkan, Coba Sekarang!