GridHITS.id - Sudah pernah mendengar tentang menu diet seminggu turun 5 kg?
Jik belum simak baik-baik yuk seperti apa menu diet seminggu turun 5 kg tersebut.
Efektif atau tidak menu diet seminggu turun 5 kg itu diterapkan oleh orang yang mendambakan tubuh idealnya.
Memiliki tubuh yang ideal tentu menjadi impian setiap orang.
Memiliki tubuh ideal memang punya banyak sekali manfaat baik.
Salah satunya kamu akan terhindar dari obesitas dan penyakit lain.
Namun untuk mendapatkan tubuh ideal tersebut tentu bukan hal yang mudah.
Kamu butuh usaha lebih dengan cara yang direkomendasikan.
Asal melakukan program diet justru akan merusak kesehatan.
Tak ada salahnya juga untuk selalu melakukan pemeriksaan pada dokter sebelum melakukan diet.
Kira kira seperti apa tips yang bisa kamu coba?
Baca Juga: Cara Diet Alami Paling Mudah Setelah Melahirkan, Coba Sekarang!
Seperti dimuat Tribun Jatim, berikut ini menu diet seminggu turun 5 kg yang wajib kamu tahu.
Hari pertama
Untuk hari pertama, total kalori yang bisa kamu konsumsi adalah 1.400 kalori.
Menu sarapan bisa menggunakan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang.
Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.
Pilihan lainnya kamu bisa mengonsumsi teh atau kopi tanpa campuran apapun.
Untuk makan siang kamu bisa makan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tahu putih dan dada ayam rebus.
Pilihan lainnya untuk menu diet seminggu turun 5 kg adalah teh atau kopi tanpa campuran apapun.
Untuk makan makam kamu bisa coba mengonsumsi 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Hari kedua
Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.
Baca Juga: Jangan Asal Konsumsi! 5 Rekomendasi Obat Diet Alami dari Jenis Rempah
Menu sarapan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.
Sebagai pilihan lain kamu bisa tambahkan teh atau kopi tanpa campuran apapun.
Jadwal makan siang, sediakan satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.
Makan malam kamu bisa menyantap 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.
Hari ketiga
Kini kamu sudah masuk hari ketiga dan cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.
Untuk sarapan ambil 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.
Di siang hari kamu bisa makan satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.
Makan malam kamu dianjurkan makan 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.
Hari keempat hingga ketujuh
Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apa saja
Sebagai catatan ada baiknya untuk, memenuhi kebutuhan kalorinya tak melebihi 1.500 kalori.
Itu tadi sederet menu diet seminggu turun 5 kg yang wajib banget untuk dicoba.