Ada Cara Mudah untuk Mengatasi Haid Tidak Teratur, Begini Caranya

Haid dianggap tidak teratur jika waktu antar periode terus berubah dan menstruasi datang lebih awal atau telat.

Untuk mengatasi haid tidak teratur, ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah, yaitu sebagai berikut:

1. Pertahankan berat badan yang sehat

Mengutip Healthline, perubahan berat badan seorang wanita dapat memengaruhi menstruasi.

Jika kamu memiliki tubuh yang lebih besar, menurunkan berat badan dapat membantu mengatur menstruasi.

Namun, menurunkan berat badan yang ekstrem atau kekurangan berat badan dapat menyebabkan haid tidak teratur.

Itulah mengapa penting untuk menjaga berat badan yang moderat.

Baca Juga: Haid Sebulan Dua Kali Tanda Apa? Jangan Cemas Dulu, Cek Sebabnya

Mengutip Medical News Today, tubuh membutuhkan beberapa lemak untuk menghasilkan hormon siklus menstruasi, sehingga penambahan berat badan yang sehat dapat membantu mengatur siklus menstruasi kita.

2. Berolahraga secara teratur

Mengutip Healthline, olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu mengatasi siklus haid tidak teratur.

Sebab, olahraga teratur dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat.