:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/28/woman-sitting-bed-with-abdominal-20220428101218.jpg)
Berbaring dengan bantal di bawah lutut mengurangi ketegangan dan tubuh pun menjadi lebih nyaman.
3. Child's pose
Posisi tidur ini bisa menjadi posisi tidur untuk meredakan haid.
Child’s pose atau posisi anak kecil ini dikenal sebagai salah satu pose dalam yoga.
Tak hanya untuk olahraga, posisi ini juga membantu mengurangi nyeri haid.
Duduklah dengan kedua kaki tertekuk dan tengkurapkan tubuh ke depan.
Baca Juga: Jangan Abaikan, Perlu Diketahui Ciri-ciri Darah Haid Penyakit
Bagian perut yang terhimpit saat child’s pose, mampu meredakan kram perut akibat haid.
Bukan hanya meredakan kram, posisi ini juga membantu menenangkan tubuh dan pikiran sehingga tidur menjadi lebih berkualitas.
TIPS TIDUR NYAMAN SAAT HAID
Selain posisi tidur untuk meredakan haid, ikutilah beberapa tips berikut agar tidur selama haid semakin nyaman dan berkualitas:
- Mandi air hangat sebelum tidur. Ini akan membantu otot-otot yang tegang menjadi lemas dan tubuh terasa lebih rileks.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)