:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/04/28/woman-sitting-bed-with-abdominal-20220428101218.jpg)
Pernahkah melihat posisi janin dalam kandungan?
Mereka meringkuk dengan lutut yang hampir menyentuh bagian dada.
Posisi janin ini banyak direkomendasikan karena mempunyai sejumlah manfaat, salah satunya mengurangi nyeri haid.
Tidurlah menghadap samping dan meringkuk.
Tekuk kedua kaki dan tarik lutut agar sejajar dengan dada.
Posisi ini membantu otot-otot di sekitar perut lebih rileks dan mengurangi rasa nyeri sehingga bisa tidur dengan nyaman.
2. Tidur dengan bantal di bawah lutut
Posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid berikutnya adalah dengan meletakkan bantal di bawah lutut.
Baca Juga: Cara Agar Haid Cepat Berhenti dengan Alami, Dijamin Berhasil!
Caranya, berbaring telentang dengan posisi kedua kaki lurus, tidak lebih tinggi dan tidak lebih rendah.
Jika salah satu lebih rendah atau tinggi, akan berpengaruh pada aliran darah. Kemudian, letakkan bantal bulat di bawah lutut.
Jika tidak ada bantal bulat, bisa menggunakan kain atau handuk yang digulung.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)