Masih Sering Dilakukan Banyak Orang, Kebiasaan Membungkuk Ternyata Dapat Berakibat Fatal, Berikut Cara Mengatasinya

Sebagian besar waktu kita, khususnya pekerja kantoran, pasti dihabiskan di baik meja kerja.

Karena itu, pastikan posisi meja kerja Anda 90 derajat dengan bahu dan lengan Anda.

Postur tubuh yang buruk saat berdiri memicu masalah serupa untuk leher dan punggung Anda.

Karena itu, ada baiknya anda juga menyiapkan standing desk agar lebih nyaman bekerja.

Selama bekerja dibalik meja, pastikan tulang belakang Anda dalam posisi netral.

Lalu posisikan layar komputer cukup tinggi untuk menghindari melihat ke bawah.

Baca Juga: Selama Ini Banyak yang Salah, Begini Cara Masak Pisang Goreng yang Benar Agar Tak Bikin Tenggorokan Sakit

2. Bergerak lebih banyak

Beristirahatlah sejenak dan berjalan-jalan sekitar lingkungan sekali dalam satu jam jika Anda bisa.

Tetapi jika banyak pekerjaan menyita waktu, anda bisa melakukan beberapa gerakan ringan untuk peregangan.

"Tubuh Anda menyukai variasi, jadi jangan biarkan otot Anda terlalu lelah," katanya.

Meski Anda bekerja menggunakan standing desk, pastikan juga untuk melakukan gerakan.