Jangan Lagi Dilakukan, Ini Bahayanya Nonton TV Sampai Ketiduran Semalaman: Bikin Otak Jadi Lebih Menderita

Melatonin adalah hormon yang diproduksi saat Anda tidur dan berfungsi untuk menjaga kesehatan dan stabililitas metabolisme sel tubuh.

Melatonin juga memperlancar aliran darah ke otak.

Saat Anda telah tidur tapi terpapar cahaya biru dari layar televisi semalam suntuk, sekresi hormon melatonin bisa terhambat.

Baca Juga: Cara Memperbaiki TV yang Tidak Ada Gambarnya, Ternyata Tidak Sulit!

Tak hanya itu, siklus tidur Anda sebenarnya juga sedang dikacaukan oleh paparan cahaya dan suara dari televisi.

Apalagi jika Anda terbiasa tidur dengan ruangan gelap dan hanya TV sumber cahaya di dalam ruangan, pupil Anda akan melebar dan cahaya biru lebih banyak masuk melalui mata.

Tidur dengan TV secara umum akan menstimulasi otak Anda dan kadang membuat Anda tetap terjaga lebih lama dari yang Anda inginkan.

Di sisi lain, jika Anda berhasil tidur dan TV tetap menyala, Anda bisa mengalami mikro-arousals.

Yaitu gangguan tidur dari cahaya yang terus berkedip dan suara yang kita dengarkan tanpa kita sadari.

Dalam keadaan tidur saja, otak masih aktif dan terjaga.

Suara dari televisi bisa mengganggu dan membuat otak bekerja lebih berat.

Jadi, daripada membiarkan TV menyala semalaman padahal Anda tertidur, lebih baik pisahkan antara waktu menonton TV dan waktu untuk tidur.