Hati-hati, Konsumsi Vitamin D Dosis Tinggi Berlebihan Sangat Berbahaya

Meski begitu, tidak ada salahnya bagi para penderita corona untuk mengonsumsi vitamin D sebagai usaha untuk mencegah beratnya penyakit corona yang masuk ke dalam tubuh.

JANGAN BERLEBIHAN KONSUMSI VITAMIN D DOSIS TINGGI

Takaran yang aman dalam mengonsumsi vitamin D dosis tinggi adalah di bawah 5000 mg per hari untuk usia 9-70 tahun, untuk 4-8 tahun 3.000 mg, untuk 1-3 tahun 2.500 mg, 7-12 bulan 1.500 mg, dan 0-6 bulan 1.000 mg.

Jika lebih dari itu, konsumsi vitamin D dosis tinggi tidak aman bahkan bisa membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Lagi-lagi Diburu Masyarakat, Ternyata Ini Manfaat Vitamin D Bagi Penderita Covid-19, Lebih Baik Diminum Saat Isolasi Mandiri

Berikut dampak kesehatan yang bisa timbul akibat mengonsumsi vitamin D dosis tinggi secara berlebihan yang dilansir GridHITS.id dari kompas.com :

1. Peningkatan kadar kalsium darah

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan yang kita konsumsi.

Namun, asupan vitamin D berlebihan bisa memicu peningkatan kadar kalsium dalam darah yang menyebabkan berbagai gejala berikut:

gangguan pencernaan, seperti muntah, mual, dan sakit perut kelelahan, pusing, dan kebingungan haus yang berlebihan sering buang air kecil.

2. Sakit perut, sembelit, atau diare

Sakit perut, sembelit, dan diare adalah keluhan pencernaan umum yang sering dikaitkan dengan intoleransi makanan atau sindrom iritasi usus besar.