GridHITS.id -Masa pandemi Covid-19 saat ini masih belum juga usai bahkan di Indonesia justru terlihat semakin parah saja.
Per tanggal 6 Juli 2021, kasus harian Covid-19 di Indonesia sudah tembus angka 31 ribu kasus.
Banyak rumah sakit dan fasilitas kesehatan yang sudah kolaps hingga tak mampu lagi menerima pasien Covid-19.
Salah satu solusinya, pasien positif Covid-19 tanpa gejala disarankan untuk melakukan isolasi mandiri di rumah.
Selama isolasi mandiri, pasien juga disarankan mengonsumsi vitamin dan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.
Dokter spesialis paru dari Divisi Infeksi Departemen Pulmonologi dari Kedokteran Respirasi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr. dr. Erlina Burhan, M.Sc SpP(K) menganjurkan sejumlah vitamin untuk orang yang terinfeksi Covid-19.
“Kalau ada gejala ringan, minum vitamin C, vitamin D, dan ditambah antivirus yang diresepkan oleh dokter. Jangan tentukan sendiri,” ujarnya dalam Webinar bertajuk “Isolasi Mandiri Pasien Covid”, Jumat (2/7/2021).
Baca Juga: Setelah GeNose, Muncul Tes Covid Baru dengan Kumur, Bagaimana Prosedurnya?
Selain mengonsumsi obat dan vitamin, pasien Covid-19 juga disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan seimbang serta rutin olahraga ringan.
Vitamin D sendiri bisa didapat dari tubuh manusia dan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Menurut dosen dan peneliti dari Departemen Kesehatan Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr Toto Sudargo, SKM., M.Kes, vitamin D bisa diproduksi tubuh manusia dengan bantuan paparan sinar matahari.
Inilah yang membuat pasien Covid-19 dianjurkan rutin berjemur agar mendapat manfaat dari paparan sinar matahari.
Sementara, sumber vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan yang dikonsumsi, seperti:
- Ikan tuna
- Ikan salmon
- Sarden
- Kuning telur
- Hati sapi
- Susu
- Dairy product seperti mentega, keju, es krim, dan yogurt
Manfaat vitamin D untuk tubuh terutama pasien Covid-19
Toto menjelaskan ada beberapa manfaat dan fungsi dari vitamin D.
Di antaranya berperan dalam mengurangi pertumbuhan sel kanker.
Selain itu, vitamin D juga berpengaruh positif pada imunitas tubuh karena dapat mengendalikan infeksi dan mengurangi peradangan.
"Sehingga pemenuhan vitamin D sangat dianjurkan untuk saat ini," kata dia.Jika dilihat dari angka kecukupan gizi yang dianjurkan (AKG 2019), kebutuhan vitamin D orang sehat per hari sekitar 800 IU.
Namun, jika Anda terkonfirmasi positif Covid-19, maka ada sedikit perubahan dosis.
Pasien Covid-19 disarankan bisa mendapat vitamin D dengan dosis 1.000 IU per hari.
Jika dirasa ragu atau tidak bisa berjemur dengan waktu yang cukup, pasien bisa mengonsumsi suplemen vitamin D.
Saat ini sudah banyak di apotek suplemen vitamin D dengan dosis mulai 400 IU, 1000 IU, 2000 IU hingga 5000 IU.
Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter yang bertanggung jawab soal dosis yang bisa Anda konsumsi.
Suplemen vitamin D saat ini juga sudah cukup langka karena banyak diburu oleh masyarakat.
Anda bisa mendapatkan suplemen vitamin D di apotek atau meminta resep lewat telekonsultasi dengan beberapa aplikasi kesehatan.
Baca Juga: Belum Banyak Orang Tahu, 12 Kondisi Ini Rupanya Tidak Diperbolehkan untuk Suntik Vaksin Covid-19