:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/01/woman-is-clutching-her-chest_115-20210201022840.jpg)
Coba makan ikan jenis albacore dan salmon beberapa kali dalam seminggu.
Jika mengonsumsi suplemen omega-3 dapat menyebabkan efek samping berupa pendarahan.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi Pada Leher Ternyata Seperti Ini, Jangan Sepelekan!
Perhatian untuk orang yang mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki gangguan perdarahan tidak dianjurkan mengonsumsi suplemen omega 3 secara berlebihan.
4. Serat larut
Obat kolesterol alami paling ampuh selanjutnya adalah serat larut.
Serat larut adalah sejenis serat yang dapat mencegah kolesterol terserap ke dalam aliran darah.
Kacang dan Biji Bijian
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/13/127948624.jpg)
Jumlah serat yang direkomendasikan agar tubuh tetap sehat adalah 21 gram.
Kamu bisa memperolehnya dengan memanfaatkan buah, sayur, hingga biji-bijian.
Tambahkan juga jeruk, kentang, gandum, oat meal, hingga kacang merah sebagai tambahan.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)