:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/01/woman-is-clutching-her-chest_115-20210201022840.jpg)
Kamu bisa merubah kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak yang tidak sehat dengan produk kedelai.
2. Jahe
Jahe bisa menjadi obat kolesterol alami paling ampuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida.
Tidak saja mengurangi kolesterol jahat tetapi juga meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Bahkan jahe dapat dikonsumsi dan baik untuk diminum setiap hari.
Baca Juga: Cobalah Makan Makanan Penurun Kolesterol Ini dan Rasakan Perbedaannya
Jahe
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/24/10jpg-20210424030732.jpg)
Namun ada baiknya untuk tidak mengonsumsi jahe dalam jumlah yang terlalu banyak.
3. Asam lemak omega 3
Berbagai jenis makanan yang mengandung asam lemak omega 3 menjadi obat kolesterol alami yang wajib dicoba.
Contoh jenis makanan yang bisa kamu konsumsi adalah biji rami, ikan berlemak dari lautan.
Asam lemak omega-3 dapat menjadi obat kolesterol alami dengan cara mengurangi sekresi trigliserida atau membantu tubuh membuang kelebihan kolesterol.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)