:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/01/woman-is-clutching-her-chest_115-20210201022840.jpg)
Berikut makanan sehat yang direkomendasikan untuk mengatasi kolesterol seperti dimuat prevention.com:
1. Teh hijau
Teh hijau menjadi rahasia orang-orang Jepang untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari risiko kolesterol tinggi.
Mereka mengonsumsi teh hijau setiap hari lebih dari lima cangkir.
Cara ini diyakini juga mampu menurunkan risiko serangan jantung terlebih kandungan baiknya seperti katekin, flavonoid yang dapat menggagalkan produksi dan penyerapan kolesterol.
2. Kubis
Sayuran satu ini banyak dijumpai dan bisa diperoleh dengan mudah juga didapat dengan harga yang terjangkau.
Daun hijau ini dapat mengikat asam empedu yang dapat membakar lemak berlebih dan menurunkan risiko kolesterol.
Cara memasak yang dianjurkan adalah dengan mengukusnya untuk meningkatkan pengikatan asam empedu.
Baca Juga: Cuma Kunyah Labu Siam Rebus Tiap Malam, Kolesterol Hilang dan Plak Pembuluh Darah pun Berkurang
Kamu bisa mengonsusmsinya menjadi salad kubis yang nikmat dan sehat.
3. Alpukat
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)