:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/01/woman-is-clutching-her-chest_115-20210201022840.jpg)
Cara mengobati kolesterol secara alami selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah alpukat
Serat dan lemak tak jenuh tunggalnya, alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol total Anda sebesar 18 poin, LDL Anda sebesar 16 poin, dan trigliserida Anda sebesar 27 poin.
Mengonsumsi lemak tak jenuh menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi. Terdapat pada alpukat, sayuran hijau, ikan salmon, dan lainnya.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/30/lemak-tak-jenuhjpg-20210330040333.jpg)
Kamu bisa menambahkan pada irisan alpukat untuk sarapan pagi.
4. Apel
Buah manis dan enak satu ini rupanya memiliki khasiat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.
Sebab apel memiliki kandungan anitoksidan yang sangat penting bagi tubuh fan menjaga arteri tetpa bersih.
Ada baiknya untuk mengonsumsi buah apel bersamaan dengan kulitnya.
Sebab pada bagian kulit itu lah terdapat nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Hanya Konsumsi Kacang Almond Setiap Hari Bisa Terhindar Kolesterol hingga Menurunkan Berat Badan
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)