Tanpa Perlu Bantuan Obat, Cuma Rutin Konsumsi Ini Dijamin Ampuh Jadi Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Sebuah penelitian dilakukan terhadap orang dewasa yang sehat, minum kakao dua kali sehari selama sebulan.

Ditemukan, orang tersebut mengalami penurunan kolesterol LDL jahat sebesar 0,17 mmol/l atau 6,5 mg/dl.

Tekanan darah juga menurun dan kolesterol HDL baik meningkat.

Kakao dan cokelat hitam juga melindungi kolesterol LDL jahat dalam darah dari oksidasi, penyebab utama penyakit jantung.

Namun, cokelat mengandung banyak gula, yang berdampak negatif pada kesehatan jantung.

Sehingga, sebaiknya gunakan cokelat saja atau cokelat hitam dengan kandungan kakao 75-85 % atau lebih tinggi.

Baca Juga:Penderita Diabetes Bisa Bernafas Lega, Konsumsi Serat Sayuran Ternyata Bisa Menurunkan Gula Darah

5. Teh hijau

Teh mengandung banyak senyawa yang meningkatkan kesehatan jantung, dengan orang-orang lebih memilih teh hijau.

Dua dari senyawa utama dalam teh yang bermanfaat di antaranya, Katekin yang membantu mengaktifkan oksida nitrat, penting untuk tekanan darah yang sehat.

Zat ini juga menghambat sintesis, penyerapan kolesterol, dan membantu mencegah penggumpalan darah.

Selain itu, ada juga Quercetin yang Mampu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan peradangan.