Sering Diremehkan, Gangguan Tidur Insomnia Bisa Jadi Sangat Berbahaya Jika Dibiarkan, Ini Dia Cara Mudah dan Sederhana untuk Mengatasinya

insider.com

Insomnia

Baca Juga: Untuk Kamu yang Rajin Kerja, Ternyata Multitasking dapat Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Lo, Begini Cara Mengatasinya

Baca Juga: Jalani Pengobatan Sang Putri di Masa Pandemi, Denada Blak-Blakan Curhat Sulitnya Hadapi Kehidupan Sampai Banyak Kehilangan Pekerjaan

Insomnia juga dapat merusak konsentrasi ketika beraktivitas.

Hal ini bisa jadi sangat berbahaya karena dapat meningkatkan risiko kecelakaan.

Gangguan sulit tidur ini juga dapat menurunkan daya ingat otak dan menurunkan gairah seks.

Gangguan tidur insomnia disebabkan oleh beragam penyebab dan faktor, di antaranya seperti stres, depresi, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Untuk bisa meningkatkan kualitas tidur dan bisa mempercepat waktu kamu untuk tidur, kamu dapat melakukan beberapa langkah mudah dan sederhana di bawah ini.

Yang pertama siapkan perlengkapan tidur yang nyaman untukmu.

Gunakan kasur, bantal, dan guling yang berkualitas, sehingga tidurmu bisa jadi lebih nyaman.

Selanjutnya, kamu bisa mengurangi cahaya dan suara di kamar tidurmu yang berguna untuk memproduksi hormon melatonin dengan maksimal.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Kertas Minyak Berwarna Cokelat untuk Membungkus Makanan ini Bisa Sebabkan Kemandulan Hingga Kanker