Sering Diremehkan, Gangguan Tidur Insomnia Bisa Jadi Sangat Berbahaya Jika Dibiarkan, Ini Dia Cara Mudah dan Sederhana untuk Mengatasinya

GridHITS.id - Tidur adalah salah satu bagian kehidupan yang sangatlah penting.

Saat tidur, tubuh dan organ-organ tubuh kita beristirahat setelah seharian melakukan aktivitas.

Ketika kualitas tidur buruk, maka kondisi tubuh tidak akan prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Bernafas Lega, Konsumsi Buah Jeruk Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa Untuk Menurunkan Gula Darah

Baca Juga: Masih Bisa Makan Keju Meskipun Lagi Diet, Tapi Jangan Sembarangan Hanya 4 Jenis Keju Ini Saja yang Boleh Dikonsumsi

Salah satu gangguan tidur yang dapat mengurangi kualitas dari tidur itu sendiri adalah insomnia.

Insomnia merupakan suatu gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya kesulitan untuk tidur dan akhirnya waktu tidur yang didapatkan pun menjadi berkurang.

Durasi tidur yang baik untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh adalah 7 jam per hari.

Tidur yang tak cukup dapat menimbulkan gangguan fisik dan mental bagi penderita.

Selain kesulitan tidur pada malam hari, gangguan tidur insomnia bisa juga ditandai dengan gejala-gejala seperti mengantuk pada siang hari, mudah lelah ketika melakukan aktivitas, dan sulit fokus ketika mengerjakan sesuatu.

Karena tidur yang tidak nyenyak, penderita insomnia juga memiliki kecenderungan emosi yang tidak stabil yang ditandai dengan rasa mudah marah dan depresi.