Diet Mati-matian Nggak Guna Kalau Masih Melakukan 5 Kesalahan Ini, Timbangan Malah Anti Turun!

2. Menunggu lapar untuk makan

Seorang pelatih kesehatan, Katelyn Barrons, mengungkap kalau hal terburuk yang bisa dilakukan saat diet adalah menunggu lapar untuk makan.

Ia menambahkan kalau banyak orang gagal diet lantaran suka menunda waktu makan.

Padahal, ketika lapar kita justru cenderung makan berlebihan atau pilih mengonsumsi makanan tak sehat.

Memiliki waktu makan yang terstruktur dan dipersiapkan sebelumnya dapat membantu memastikan isyarat lapar tetap terkendali, serta membuat kita dapat memilih makanan yang lebih sehat dan seimbang.

Baca Juga: Khasiatnya Tak Main-main! Coba Lakukan 5 Kebiasaan Ini di Pagi Hari dan Jangan Kaget Lihat Perubahan Tak Terduga yang Bakal Terjadi pada Badan Anda

Baca Juga: Tanpa Diet yang Menyiksa, Coba Buat Ramuan Nanas Direndam Air Panas dan Minum Saat Perut Kosong Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

3. Makan terlalu larut

Makan terlalu malam bisa merusak program diet kalian.

Seorang konselor kesehatan, Calry Banks mengatakan kalau hampir semua kliennya sukses menurunkan berat badan sampai 15 kg.

Kesuksesan tersebut bisa dicapai hanya denggan mengubah jam makan, dan tidak makan setelah larut.

Carly Banks biasa mengajarkan para kliennya untuk makan lebih banyak di siang hari, termasuk mengonsumsi camilan, dan makan makanan yang lebih ringan di malam hari, seperti sup atau salad.