Diet Tetap Berhasil Meski dengan 'Cheating Day', Begini Cara Mudahnya Agar Berat Badan Tetap Turun

Diet Tetap Berhasil Meski dengan 'Cheating Day', Begini Cara Mudahnya Agar Berat Badan Tetap Turun

GridHITS.id - Siapa yang menyangka ternyata cheating day dalam diet bisa memberikan manfaat untuk kita.

Seperti diketahui, banyak dari kita tentunya yang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Sehingga banyak yang mengatur dengan ketat pola makan dan pola hidup demi mendapatkan berat badan ideal.

Cheating day atau libur diet sehari adalah suatu hari di mana kita memberikan sedikit kebebasan kepada diri sendiri dengan “mengizinkan” mengonsumsi makanan kesukaan selama satu kali seminggu.

Baca Juga: Larutkan Baking Soda dan Lemon ke Dalam Air Putih Sebagai Teman Diet, Wanita Ini Kaget Dapati Berat Badannya Turun Usai 3 Hari

Baca Juga: Pasti Orang Lain Pangling! Coba Minum Teh Hijau di Waktu Ini Jika Ingin Diet Anda Sukses"Cheating Days" dipercaya bisa mempercepat metabolisme yang akan membuat program diet yang kita alami berjalan lebih efektif. Sayangnya, hal ini tidak bisa kita lakukan dengan sembarangan. Makanan yang dikonsumsi ketika "cheating day" biasanya bervariasi untuk setiap orang, tergantung dengan selera masing-masing. Namun, pada beberapa program diet tertentu "cheating days" tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Manfaat cheating dayLalu, apakah cheating day benar-benar efektif untuk membantu menurunkan berat badan? Bukan rahasia umum bahwa makan lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar maka akan menyebabkan kita mengalami penurunan berat badan.

Dengan konsep tersebut, maka cheating days mungkin efektif jika kita dapat menjalankan diet yang terencana dengan baik dan mempertahankan asupan kalori yang dikurangi secara keseluruhan.Banyak ahli mengklaim "cheating day" sangat membantu mengatur perubahan dalam komposisi tubuh dan meningkatkan fungsi metabolisme karena fluktuasi hormon leptin.

Baca Juga: Tanpa Diet yang Menyiksa, Coba Buat Ramuan Nanas Direndam Air Panas dan Minum Saat Perut Kosong Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Baca Juga: 3 Jenis Minuman Ini Lebih Ampuh Bikin Perut Rata Ketimbang Diet Ekstrem, Pilih Mau yang Mana?Leptin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk menekan rasa lapar. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang mengalami penurunan berat badan yang signifikan, kadar leptin dapat menurun. Sementara itu, tingkat leptin yang rendah akan membuat kita makan berlebihan yang jsutru membuat berat badan semakin meningkat.