Tak Cuma Bermanfaat Bagi Wanita, Gerakan Senam Ini Justru Bisa Tingkatkan Kualitas Seks Bagi Pria

Rasanya sangat tidak nyaman dan bisa menyebabkan wanita susah menahan buang air kecil.

Tak hanya wanita, otot dasar panggul pria juga bisa melemah seiring pertambahan usia.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan pria susah menahan buang air kecil dan besar, terutama bagi pria yang telah menjalani operasi prostat.

Selain manfaat di atas, senam kegel juga bisa meningkatkan kualitas seks.

Melansir WebMD, pria yang rutin melakukan senam kegel lebih puas saat berhubungan seks karena bisa lebih baik dalam mengontrol orgasme dan ejakulasi.

Baca Juga:Besok Pagi Coba Gantikan Kopi dengan Campuran Air Jahe dan Lemon Setiap Hari, Jangan Kaget Lihat Perubahan yang Terjadi

Baca Juga:Mulai Besok Letakkan Daun Pandan di Sudut Kering Dekat Kamar Mandi, Jangan Kaget Lihat Hal Ajaib yang Akan Terjadi

Cara senam kegel sederhana

caramedika.com

Gerakan Senam Ini Justru Bisa Tingkatkan Kualitas Seks Bagi Pria

Hal yang perlu diperhatikan, selalu kosongkan kandung kemih sebelum memulai senam kegel.

Untuk pemula, coba cari tempat yang tenang untuk senam kegel, baik dengan posisi duduk atau berbaring.

Cara senam kegel sederhana cukup praktis. Anda bisa memulainya dengan meregangkan otot dasar panggul selama tiga hitungan.