:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/08/14/1942825879.jpg)
Stroberi
Stroberi adalah salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes.
Buah ini kaya kandungan antioksidan, vitamin, serta memiliki indeks glikemik yang rendah.
Baca Juga: Menghilangkan Komedo di Wajah Ternyata Semudah Ini, Cuma Modal Baking Soda dan Tomat
Baca Juga: Perhatian Bagi yang Tidak Doyan Sayur! 7 Bahaya Ini Akan Mengintai Tubuh Jika Kurang Asupan Serat
Dalam sekali penyajian, penderita diabetes bisa mengonsumsi potongan stroberi segar sebanyak 1¼ gelas atau 15 gram per porsi makan.
Jika kurang suka dengan stroberi, penderita diabetes juga bisa memilih opsi blueberry, blackberry, atau buah beri-berian lainnya.
Apel untuk penderita diabetes
:blur(7):quality(50)/photo/2020/08/28/4034581380.jpg)
Apel
Apel bisa menjadi pilihan buah atau camilan di sela-sela jam makan utama para penderita diabetes.
Satu buah apel mengandung 77 kalori dan 21 gram karbohidrat. Jumlah tersebut cukup untuk menambah energi ekstra dan mencukupi kebutuhan serat.
Apel juga salah satu sumber vitamin C yang cukup baik. Saat makan apel, jangan buang kulitnya. Kulit apel kaya akan antioksidan yang baik bagi tubuh.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)