:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/11/05/1762032743.jpg)
Biasakan pula makan dengan tenang dan tidak terburu-buru.
Makan terlalu cepat cenderung membuat Moms menelan udara lebih banyak yang menyebabkan kembung.
Memperbanyak makan serat juga merupakan cara alami atasi kembung dan mual.
Pilih gandum serta sayuran hijau sebagai makanan untuk membantu menyerap cairan pada saluran pencernaan.
Saat Moms mulai merasa begah, ada baiknya mengganti porsi makan menjadi lebih sedikit namun sering.
Hal ini memberikan ruang untuk tubuh dalam memproses makanan sehingga tidak merasa kembung dan mual.
Cara alami atasi kembung dan mual juga bisa dengan mengambil waktu sejenak untuk menenangkan diri.
Psalnya, stres dan tegang menyebabkan orang cenderung makan lebih banyak dan cepat.
Kondisi ini meningkatkan peluang masuknya udara lebih banyak sehingga terjadi kembung dan mual.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)