Coba Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok Setiap Malam, Rasakan Sendiri Deretan Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini

Coba Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok Setiap Malam, Rasakan Sendiri Deretan Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini

GridHITS.id - Ternyata untuk meredakan masalah kesehatan dapat dengan melakukan kebiasaan sebelum tidur.

Tanpa lelah, Moms cukup melakukan kegiatan sederhana di tempat tidur.

Ya, Moms cukup mengangkat kaki dan menyenderkannya ke tembok sebelum tidur.

Posisikan pinggul dengan tembok serapat mungkin, kalau tidak bisa usakan jangan terlalu banyak memberikan jarak.

Baca Juga: Kurangi Risiko Kerusakan Gigi pada Bayi, Begini Cara Tepat Menghentikan Kebiasaan Anak Minum Susu dengan Botol Sebelum Tidur

Baca Juga: Miliki Wajah Cerah, Bersinar, dan Awet Muda Ternyata Bukan Perawatan Mahal, Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Kuncinya

Rutinlah melakukannya selama 10 menit setiap malam untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang tak terduga.

Mengutip dari Tribunmanado.co.id, Seorang ahli di bidang masalah tidur dan saraf asal University of Chicago Medical Center AS dr. Kenneth Lee menyebutkan bahwa kegiatan tersebut dapat menenangkan saraf dan pikiran.

Di samping itu, inilah deretan manfaat tak terduga yang bisa Moms dapatkan ketika mengangkat kedua kaki dan menyenderkannya ke tembok.

1. Mengatasi kaki bengkak dan kram

Setelah beraktivitas seharian biasanya kaki mulai bengkak atau kram.