:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/21/107022964.jpg)
Tanpa harus keluar uang, salah satu cara ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19 yaitu mengubah gaya hidup.
Mengutip dari Health Shots, mengubah gaya hidup menjadi lebih bijak dan sehat jadi salah satu kuncinya.
Ilustrasi suplemen
:blur(7):quality(50)/photo/2019/12/13/2487703749.jpg)
Berikut Nakita.id rangkum beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh tanpa bergantung pada suplemen:
1. Pastikan tidur cukup
Menurut penelitian pada Journal of Experimental Medicine, tidur malam yang nyenyak dapat membantu sel-T (sel yang bertanggung jawab untuk membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh dan mengatur kekebalan imun) berfungsi lebih baik.
2. Hindari minuman keras
Studi di tahun 2015 pada Alcohol Research: Current Reviews mengungkap bahwa minum terlalu banyak alkohol dapat menganggu kekebalan imun tubuh.
Dengan begitu daya tahan tubuh menurun dan kesulitan untuk melawan infeksi.
3. Usahakan berhenti merokok
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)