Tak Perlu Keluar Uang Sepeserpun, Studi Beri Bocoran Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 Tanpa Suplemen

Merokok tidak hanya menganggu saluran pernapasan.

Center for Disease Control and Prevention Americamenjelaskan bahwa merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, disebutkan dalam jurnal kalau asap rokok akan menganggu keseimbangan imun.

4. Kurangi stres

Baca Juga: dr Tirta Bocorkan Rahasianya Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Hanya Menggunakan Teh dan Madu, Benar Ampuh?

Baca Juga: Bukannya Sehat, Berjemur Sinar Matahari pada Jam ini Berisiko Sebabkan Kanker Berbahaya, Catat Waktunya!

Stres sangat memiliki pengaruh besar terhadap daya tahan tubuh.

Apabila stres tidak bisa dikontrol maka kortisol kesulitan untuk melakukan tugasnya dengan baik untuk merespons emosi.

Dengan begitu kekebalan tubuh akan terganggu.

5. Lakukan olahraga ringan

Sekarang tidak ada alasan untuk malas gerak, banyak cara untuk sekadar mencoba olahraga ringan.

Penelitian pada tahun 2019 dalamJournal of Sport and Health Sciencemenjelaskan bahwa setipa berolahraga ringan, maka sel-sel yang bertanggung jawab atas imun tubuh aktif.