Cuma Modal Makan Tahu Ternyata Bisa Membantu Mencegah Penuaan Dini, Cari Tahu Yuk Faktanya!

Cuma Modal Makan Tahu Ternyata Bisa Membantu Mencegah Penuaan Dini, Cari Tahu Yuk Faktanya!

GridHITS.id - Tak jarang penuaan dini sering jadi masalah besar.

Untuk mencegahnya, salah satu yang jadi andalan tentu memakaiskincare.

Namun untuk mencegahpenuaan dini tak melulu denganskincare.

Konsumsi beberapa makanan dengan nutrisi yang bagus tentu bisa jadi solusi.

Dilansir dari berbagai sumber, beberapa jenis makanan yang bisa menghambat penuaan dini.

1. Alpukat

Baca Juga: Tak Perlu Skincare! Begini Cara Agar Wajah Glowing Hanya dengan Buah Mengkudu

Baca Juga: 6 Aturan Mencuci Muka yang Benar Seperti Ini Masih Saja Diabaikan, Bukan Salah Skincare Jika Wajah Anda Masih Berjerawat

Buah yang sering dibuat jus ini ternyata sangat berkhasiat mencegah penuaan dini.

Kandungan lemak tak jenuh dan serat dalam alpukat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.

Rutin mengonsumsi alpukat dapat membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E yang mampu merangsang produksi kolagen agar kulit tetap kenyal, cerah, dan terhindar dari keriput.

2. Kedelai atau Edamame

Kacang-kacangan seperti kedelai atau edamame manjadi makanan favorit masyarakat Asia selama beberapa generasi.

Bahkan, baru-baru ini, edamame juga digemari oleh orang-orang di Eropa.

Kedelai kaya akan isoflavon, sejenis fitoestrogen yang menyerupai estrogen.

Baca Juga: Selain Ampuh Mengatasi Mata Bengkak, Rutin Cuci Muka dengan Air Dingin Bisa Kurangi Kerutan di Wajah

Baca Juga: Ingin Punya Wajah Awet Muda? Hentikan 4 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Kalau Tidak Ingin Punya Wajah Keriput

Isoflavon juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, anti kanker, dan antimikroba.

Dengan mengonsumsi kedelai atau edamame, tubuh akan terbantu dalam mengatur respon peradangan, sehingga memperlambat penuaan sel.

3. Tahu

freepik

Tahu mencegah penuaan dini

Siapa sangka, makanan yang tak asing bagi masyarakat Indonesia ini berkhasiat menunda penuaan.

Makanan yang berasal dari fermentasi kedelai ini juga kaya akan isoflavon yang memiliiki berjuta manfaat kesehatan.

Selain itu, tahu juga kaya protein dan mengandung semua jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Tahu, sumber kalsium, besi, dan mineral ini bisa memberi efek kenyang lebih lama sehingga cocok untuk program diet.

4. Ikan Salmon

Salmon kaya akan protein dan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk penglihatan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 membantu mencegah sindrom mata kering, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan pandangan kabur.

Baca Juga: Begini Cara Hilangkan Komedo Secara Alami, Mulai dari Gunakan Baking Soda hingga Putih Telur

Baca Juga: Cuma Modal Lalapan Daun Kemangi, Miliki Wajah Glowing Anti Jerawat Bak Bintang Top Korea

Asam lemak omega-3 juga membantu mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.

Selain itu, ikan salmon juga mengandung kalium tinggi yang dapat mencegah penyakit jantung.

Artikel ini sudah tayang di Tribun Style dengan judul:5 Jenis Makanan yang Bisa Menghambat Penuaan, dari Kedelai hingga Ikan, Bikin Awet Muda