Coba Mulai Lakukan Hal Ini Sebelum Tanggalnya Supaya Haid Nyaman Setiap Bulan

Seperti perubahan suasana hati, nafsu makanan yang tinggi, dan juga lainnya.

Maka dari itu kita penting untuk mengetahui empat fase dalam siklus menstruasi yang karang sekali kita ketahui.

Baca Juga: Jangan Langsung Minum Obat, Coba Cara Alami Ini Untuk Mengatasi Nyeri Haid yang Timbul Setiap Bulan

Baca Juga: Niat Hati Redakan Nyeri Haid Usai Minum Air Rendaman Kembang Sepatu, Wanita Ini Kaget Berat Badannya Ikut Turun Drastis

Jika kita sudah tahu siklus menstruasi kita, ada baiknya beberapa dari sebelum datang bulan kita sudah mulai mempersiapkan diri.

Seperti hindari konsumsi banyak garam atau pun alkohol yang bisa membuat kondisi pencernaan kita cukup terganggu.

Sebab pencernaan yang terganggu akan membuat masa menstruasi kita semakin menyakitkan dan tidak nyaman.

Sehingga kita perlu memastikan asupan makanan yang pas tepat sebelum menstruasi datang.

2. Istirahat cukup

Selama fase menstruasi, hormon dan energi kita ada pada titik terendah, sehingga tubuh butuh istirahat untuk produksi sel darah lagi.

Maka dari itu tubuh membutuhkan istirahat agar bisa memperbaiki sel yang hilang dan bisa meningkatkan produktivitas kita.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Rebusan Kunyit Saat Perut Kosong, Mag Hilang, Nyeri Sendi Sirna, dan Sakit Haid Lenyap!