Sambil Tiduran Bisa Mendapatkan Perut Rata? Cukup Lakukan 5 Gerakan Malas Ini

Baca Juga: Baru Seumur Jagung Namun Sudah Dikabarkan Pisah Ranjang, Pihak Keluarga Akhirnya Blak-blakan Ceritakan Kondisi Nadya Mustika: Sengaja Kami Tututpi!

Gerakan 5

Masih sambil berbaring di atas matras dengan posisi lutut sedikit ditekuk dan tumit tetap di lantai.

Pegang bola dengan kedua tangan tepat di depan dada.

Tantangannya, dari posisi tersebut angkat kedua tangan yang memegang bola ke atas.

Berbarengan dengan itu, angkat kedua kaki dengan cara mendekatkan lutut ke arah dada.

Jaga keseimbangan dengan mengunakan otot perut.

Saat kaki dan tangan di atas, tahan sejenak sampai tiga hitungan.

Ulangi gerakan tersebut sebanyak 15 kali.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Dikabarkan Sudah Pisah Ranjang dan Lepas Cincin Nikah, Ayah Angkat Nadya Mustika Akui Pernikahan Anaknya dan Rizki DA Tanpa Ada Rasa Cinta

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Malas Sit Up? Coba Lakukan 5 Gerakan Ini Sambil Berbaring di Tempat Tidur, Perut Rata Impian Akan Jadi Milik Anda"