:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/10/2563078498.jpg)
Gerakan 5
Masih sambil berbaring di atas matras dengan posisi lutut sedikit ditekuk dan tumit tetap di lantai.
Pegang bola dengan kedua tangan tepat di depan dada.
Tantangannya, dari posisi tersebut angkat kedua tangan yang memegang bola ke atas.
Berbarengan dengan itu, angkat kedua kaki dengan cara mendekatkan lutut ke arah dada.
Jaga keseimbangan dengan mengunakan otot perut.
Saat kaki dan tangan di atas, tahan sejenak sampai tiga hitungan.
Ulangi gerakan tersebut sebanyak 15 kali.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Malas Sit Up? Coba Lakukan 5 Gerakan Ini Sambil Berbaring di Tempat Tidur, Perut Rata Impian Akan Jadi Milik Anda"
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)