(Copas Nakita) Tips Sederhana Menjaga Daya Tahan Tubuh Hanya dengan Menerapkan Pola Hidup Sehat Ini, Dicoba Yuk!

- Makan dengan diet tinggi buah dan sayuran

- Berolahraga secara teratur tanpa berlebihan

- Pertahankan berat badan yang sehat

Baca Juga: Punya Kandungan Sehat dan Sempurna Untuk Daya Tahan Tubuh, Mengapa China Malah Menghindari Ikan Salmon?

Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan 6 Bahan Alami Ini di Rumah

- Mulai kurangi konsumsi alkohol, tidak sama sekali lebih baik

- Kualitas tidur yang cukup dan baik

- Sering mencuci tangan agar tidak ada virus dan bakteri

- Biasakan memasak daging sampai matang sempurna

- Meminimalisir stres

Selain itu ada beberapa nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti:

Vitamin A, B6, C, dan E, lalu ada defisiensi seng, selenium, besi, asam folat, hingga tembaga.