Omas Sempat Terserang Diabetes Sebelum Meninggal, Terungkap Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Bisa Tingkatkan Risikonya

Freepik.com

(Ilustrasi) Begadang, merupakan kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko terserang diabetes

Kata penulis studi Nan Hee Kim, MD, hal tersebut berkaitan dengan sensitivitas insulin yang lebih rendah dan regulasi gula darah yang lebih buruk.

Begadang juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk dan kurang tidur, yang dapat mengganggu metabolisme.

Baca Juga: Doyan Konsumsi Minuman Kekinian Ini, Remaja 18 Tahun Alami Kondisi Mengerikan Mengancam Nyawa

Baca Juga: Terungkap! Tak Hanya Corona, Diabetes dan Kanker Prostat Menjadi Penyebab Kematian Doker Naek L Tobing

2. Kurang mendapatakn sinar matahari

Sebuah penelitian dari Spanyol dengan judul Vitamin D Deficiency Linked More Closely to Diabetes than Obesity menjelaskan bahwa orang dengan kekurangan vitamin D lebih mungkin untuk menderita diabetes tipe 2.

Para peneliti percaya vitamin pada sinar matahari berperan dalam berfungsinya pankreas, yang memproduksi insulin dan membantu mengatur gula darah.

Dr. Hatipoglu menyarankan untuk mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan kadar vitamin, serta mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, seperti salmon dan susu atau sereal yang diperkaya vitamin D.

3. Melewatkan sarapan

Jarang sarapan juga disebut sebagai kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko diabetes, loh.

“Tidak lagi makan pagi Anda tidak hanya cenderung menjadi bumerang, membuat Anda lapar menjelang siang, tetapi juga dapat menciptakan badai yang sempurna untuk diabetes tipe 2,” kata Ellen Calogeras, pendidik diabetes.