Malam Ini Coba Angkat Kaki dan Tempelkan ke Tembok 10 Menit Sebelum Tidur, Ini Manfaat yang Dirasakan Tubuh

Apabila Anda sedang mengalami masalah nyeri panggul, ganjal bagianbawah panggul dengan bantal dalam posisi mengangkat kaki sebelum tidur.

Baca Juga: Sembari Mendampingi Putri Semata Wayang Denada Menemukan Passion Baru yang Mampu Tingkatkan Kesehatan Jantung, Apa ya?

Baca Juga:Jangan Sampai Terlambat Sadar, Kolesterol Tinggi Berbahaya Bagi Kesehatan, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya Sekarang Juga

Pose seperti ini bisa memberikan efek relaksasi panggul yang lebih kentara.

Cara melakukan pose restoratif mengangkat kaki sebelum tidur cukup mudah.

Dikutip dari Healthline, berikut langkah-langkahnya:

- Duduk dengan sisi kanan tubuh menempel ke dinding.

- Setelah tubuh bisa benar-benar mepet dengan dinding, lalu berbaring terlentang sambil mengayunkan kaki ke atas dan bersandar ke dinding.

- Usahakan pinggul juga menempel ke dinding, jika tidak memungkinkan buat jarak seminimal mungkin.

- Posisikan tubuh dalam kondisi benar-benar nyaman tanpa tekanan.

Baca Juga: Dulu Ganti Nama Demi Dapatkan Kesehatan dan Karir yang Baik, Giliran Udah Terkenal Sekarang Jebolan Indonesian Idol Satu Ini Ingin Ganti Nama Lagi Demi Dapatkan Hal Ini

Baca Juga:Ketahui Caranya Tampil Cantik dan Sehat Bahkan Pada Saat New Normal, Ikuti Panduannya dari Pakar Kecantikan