:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/nationalgeographic/201403290930370_b.jpg)
Makan Malam Bikin Gendut? Ini Menu Makan Malam yang Malah Bisa Turunkan Berat Badan, Harus Coba!
GridHits.id – Apakah Anda salah satu perempuan yang takut makan malam karena bisa bikin gendut?
Makan malam memang seolah jadi momok menakutkan bagi sebagian besar perempuan.
Hal ini karena sudah terbukti oleh beberapa orang.
Padahal, ada menu makan malam yang tetap bisa dimakan di malam hari dengan aman.
Orang yang diet biasanya menghindari makan malam.
Baca Juga: Berat Badan Tak Kunjung Turun? Inilah Cara Ampuh Diet Bagi yang Sulit Menurukan Berat Badan
Ini dia berbagai makanan yang bisa dimakan saat makan malam tanpa perlu takut berat badan naik.
1. Makan sayur terlebih dahulu
Sebelum mulai makan malam, cobalah untuk mengonsumsi sayurannya terlebih dahulu.
Sebuah studi di Penn State menunjukkan konsumsi sayur terlebih dahulu dapat mengurangi asupan kalori makanan hingga 12 persen.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)