:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/nationalgeographic/201403290930370_b.jpg)
Sayuran yang mengandung serat dapat membantu Ibu kenyang lebih lama.
Menurut sebuah penelitian, asupan serat akan mencegah kenaikan berat badan dan dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.
2. Perbanyak protein tinggi
Kandungan protein yang tinggi dapat membantu kita lebih banyak dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak.
Susu juga jadi salah satu jenis minuman yang bisa dijadikan makan malam.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa protein dalam susu dapat mencegah kenaikan berat badan.
Hal ini juga membantu massa tubuh agar tanpa lemak.
3. Konsumsi asam lemak
Lemak sehat bisa dikonsumsi sebagai pengganti energi.
Alpukat menjadi salah satu buah yang mengandung lemak sehat dan bisa dikonsumsi di saat makan malam.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301114750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobo-edisi-terbatas-ke-3-20240227115331.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/04/ezgifcom-gif-maker-2jpg-20230304123315.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/24/rev2jpg-20240124053142.jpg)