Sempat Trauma dengan Timbangan, Kenta Yamaguchi Akhirnya Sukses Turunkan Berat Badan 23 Kilogram dengan Mudah
GridHITS.id -Kenali program diet Kenta Yamaguchi yang sukses turunkan berat badan hingga 23 kilogram dalam mudah dipraktikkan.
Ini menjadi kabar baik bagi yang punya berat badan sangat berlebih.
Dengan diet yang tak menyiksa ini, buktinya sang komedian bisa menurunkan berat badannya dengan banyak dalam waktu dua bulan saja.
Baca Juga:Bikin Terperanga, Wanita Ini Berhasil Pangkas Bobotnya hingga 70Kg, Ternyata Ini yang Dilakukannya
Nama komedian Kenta mulai meroket karena sering tampil di program televisi.
Salah satu pogram televisi yang cukup populer yang digawanginya bertema seputarmakanan alis kuliner.
Tidak usah heran, berat badannya yang sudah tambun semakin bertambah.
"kalau ada program televisi, saya pasti makan banyak. Tapi kalau tak ada program pun, saya tetap makan banyak, "kelakarnyasambil tertawa di VlogShanty Denny yang ditayangkansabtu (26/9/2020).
Shanty pun terus mencecar pelawak kelahiran Jepang itu dengan berbagai pertanyaan seputar diet yang sukses dijalaninya.
Termasuk menurunkan berat badan sebanyak 23 kilogram dalam 2 bulan saja.
Sebelum memulai program diet, Kenta menekankan pentingnya keseriusan menjalankan program diet.
"Harus konsisten dan niatnya kuat." tuturnya.
Salah satu yang melatarbelakangi dirinya berdiet adalah karena alasan kesehatan.
Dengan tubuh yang gemuk, penyakit dengan mudah datang hingga ia tidak bisa bekerja.
Tak hanya itu, ia juga kerap kesulitan menemukan pakaian yang sesuai dengan ukuran badannya.
"Saya sering menemukan baju atau pakaian bagus, tapi enggak bisa pakai karena tidak masuk atau muat," curhatnya.
Berikut inti program diet yang dijalani oleh Kenta Yamaguchi:
1. 3 Hal Penting
Kenta mengatakan, ada tiga hal penting dalam diet yang dijalani selama dua bulan terakhir ini.
"Jogging, makannya kurangin, sama minum detoks, itu aja," katanya.
2. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Berbeda dengan Shanty yang berdiet dengan tetap makan nasi putih, Kenta justru lebih memilih nasi merah.
Ini karena jumlah kalori nasi merah lebih kecil daripada nasi putih, juga kandungan serat sehatnya lebih banyak.
Dengan begitu, ia bisa menyantap nasi dengan porsi lebih banyak sehingga membuatnya kenyang.
3. Hitung Kalori
Lalu, dalam satu hari, Kenta menghitung jumlah kalori yang boleh masuk ke dalam tubuhnya.
"Sekarang sampai 1.000 kalori. Aku makan tiga kali sehari, pagi, siang, malam. Aku kira-kira satu kali makan 300 kalori," kata Kenta menjelaskan.
Adapun100 kalori disimpan jika dia tiba-tiba lapar, sehingga dia bisa makan buah seperti pepaya atau mangga.
Agar tidak repot menghitung kalori makanan, Kenta menggunakan jasa katering khusus yang menerapkan menu sesuai jumlah kalori.
Kenta juga memiliki timbangan kecil sendiri untuk menimbang jumlah makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga:Minuman Detoks dari Lada Hitam dan Cengkeh Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Waktu Lama
Baca Juga:Tanpa Diet Ketat yang Menyiksa, Catat 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dari Ahlinya
4. Jam Makan
"Aku setiap kali nimbang, berapa gram berarti berapa kalori, aku pakai timbang," tambah pria berusia 32 tahun itu.
Kenta juga menerapkan jam makan, dimulai dari jam 09.00 pagi hingga jam 20.00 malam.
Setelah itu, ia tidak boleh makan lagi.
5. Olahraga Berat
Ia juga menekankan pentingnya olahraga, salah satunya jogging.
Kenta Yamaguchi biasa melakukan selama satu jam.
"Tapi enggak lari, aku jalan saja karena aku gemuk kan. Takutnya lututnya rusak (sakit), jadi aku tidak paksa. Aku jalan kaki saja," ujar Kenta.
Baca Juga:Bikin Terperanga, Wanita Ini Berhasil Pangkas Bobotnya hingga 70Kg, Ternyata Ini yang Dilakukannya
6. Diet dengan Obat Detox
Ia juga mengonsumsi obat.
Detox dilakukan sebenarnya untuk memperlancar pencernaan, karena setelah menjalani diet, Kenta sering mengalami susah BAB. "Jadi aku minum obat detox, itunya (BAB) lancar, sehari dua kali," kata Kenta Yamaguchi.