Hobi Makan tapi Pengin Badan Langsing? Coba Diet Ala Shanty Denny Cagur yang Berat Badannya Turun 10 Kilo Meski Makan 5 Kali Sehari
GridHITS.id -Makan lima kali sehari, Shanty Denny Cagurberhasil turunkan berat badan hingga 10 kilogram.
Ini menjadi berita paling baik bila ingin punya badan langsing dengan masih hobi makan.
Hanya saja ada beberapa rambu yang perlu diperhatikan bagi yang mendambakan badan langsing tapi senang makan.
Adalah istri komedian Denny Cagur yang telah berhasil menjalani program diet dengan 5 kali makan dalam sehari.
Dalam vlognya Shanty Denny, Sabtu (26/9/2020), Shanty membeberkan alasannya berdiet.
Salah satunya karena berat badannya terus bertambah karena hobi kulinernya.
Apalagi, Shanty juga punya vlog bernama Keluarga Gas Kuliner bareng Denny Cagur.
Dalam kanal itu, ia kerap mencoba berbagai makanan enak, mulai dari restaurant hingga jajanan di pinggir jalan.
Di awal video, Shanty ditemani oleh Kenta Yamaguchi, seorang komedian yang memiliki tubuh tambun.
Dalam kanal itu, mereka membincangkan program diet masing-masing.
Setiap orang boleh jadi punya program diet yang berbeda, hanya sebaiknya semua program diet itu dikonsultasikan kepada dokter agar kesehatannya terjamin, itu merupakan salah satu pesan penting mereka.
Kenta Yamaguchi berbincang dengan Shanty Denny soal diet.
Berikut prinsip-prinsip Diet Shanty Denny:
1. Sehari 5 Kali Makan
Uniknya, Shanty menjalankan diet dengan frekuensi makan 5 kali sehari.
Tentu yang dimaksud makan di sini bukan makan dengan banyak nasi dan lauk pauk lengkap, tapi porsinya sangat kecil bahkan ada yang hanya makan buah saja.
Jadwal makannya adalah pukul 10.00 pagi, makan siang jam 13.00.
Kemudian, makan sore jam 16.00, makan malam jam 19.00 dan terakhir pukul 21.00 malam.
Baca Juga:Minuman Detoks dari Lada Hitam dan Cengkeh Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Waktu Lama
Baca Juga:Tanpa Diet Ketat yang Menyiksa, Catat 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dari Ahlinya
2. Setiap Jam Makan Porsinya Berbeda
Di setiap waktu makan, jumlah porsi yang dimakan juga berbeda.
"Jam 10 aku makan cuma dua putih telur. Siang jam 13.00 baru boleh ketemu nasi, nasinya empat sendok, lauknya aku start di 75 gram untuk siang, ayam atau ikan laut," kata Shanty.
"Baru ketemu lagi jam 16.00, jadwal aku makan buah 75 gram. Habis itu baru ketemu makan lagi jam 19.00 tapi dengan 3 sendok nasi, lauknya 65 gram, boleh ayam atau ikan laut. Baru ketemu makan lagi jam 21.00 malam makan buah cuma 50 gram," ungkapnya.
Untuk ayam, Shanty Denny makan hanya bagian dagingnya tanpa kulit dan lemak.
Sedangkan untuk telur, Shanty hanya makan bagian putihnya saja.
"Telur itu bagus, tapi cukup bagian putihnya saja," tambahnya.
3. Banyak Minum
Diet juga harus diimbangi dengan kecukupan cairan. Shanty biasanya minum air putih sebanyak minimal tiga liter setiap harinya.
Baca Juga:Bikin Terperanga, Wanita Ini Berhasil Pangkas Bobotnya hingga 70Kg, Ternyata Ini yang Dilakukannya
4. Olahraga Ringan.
Semua itu diimbangi juga dengan olahraga ringan seperti jalan kaki minimal 45 menit setiap hari.
Shanty menambahkan,khusus yang menjalankan program dengan takaran khusus, biasanya porsi kecil dengan jumlah kalori yang keci pula, biasanya dokter tidak menyarankan untuk berolahraga berat.
5. Jangan Telat, Makan Harus Tepat Waktu
Untuk itu, Shanty biasanya memasang alarm di hanphone bila jadwal makan telah tiba.
Jadi, kapan pun dan di mana pun bila jadwal makan telah tiba, maka ia harus makan dengan takaran yang disesuaikan.
6. Mulai Sebelum terlambat.
Lakukan diet sedini mungkin.
Kalau sudah terlambat lebih sulit untuk menurunkan berat badan yang sangat berlebih.
Selain itu, kesehatan itu penting karena kegemukan dapat menyebabkan penyakit berbahaya.
Baca Juga:Tanpa Diet Ketat yang Menyiksa, Catat 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dari Ahlinya
Baca Juga:Bikin Terperanga, Wanita Ini Berhasil Pangkas Bobotnya hingga 70Kg, Ternyata Ini yang Dilakukannya
7. Konsisten dan Niat yang Kuat
Diet yang tak konsisten akan membuat program penurunan berat badan gagal.
Niat yang kuat juga menjadi kunci agar program diet berjalan dengan baik.