Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Cobalah dengan Rutin Konsumsi 5 Jenis Buah Berikut

Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa, Cobalah dengan Rutin Konsumsi 5 Jenis Buah Berikut

GridHITS.id- Cara mudah menurunkan berat badan secara alami dengan konsumsi beberapa jenis buah-buahan.

Banyak buah yang bisa Anda jadikan pilihan untuk menurunkan berat badan.

Nah cobalah mulai dengan konsumsi jenis buah berikut ini:

Baca Juga: Di Usia 32 Tahun Adele Berhasil Pangkas Berat Badannya Sampai 50 Kilogram Dalam Waktu 6 Bulan, Ini Rahasianya

Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Mengonsumsi Timun Rebus Mulai dari Ampuh Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Penyakit Mematikan

1. Jeruk

Jeruk salah satubuah penurun berat badan yang luar biasa.

Kandungan serat dan air yang tinggi akan membantu Anda merasa kenyang setelah memakannya.

Andadapatmengonsumsinya langsungatau sebagai campuran salad.

Satu buahjeruk besar mengandung 86 kalori.

2. Apel

Apel salah satu buahfavorit banyak orang untuk menurunkan berat badan.

Buah apel memiliki daging cukup padat sehingga akan membuat Anda merasa kenyang.

Apel penuh dengan serat, nutrisi yang diketahui dapat meningkatkan perasaan kenyang dan menangkal rasa lapar.

Andabisa memakannya sebagai camilan atau ditambahkan ke dalam oatmeal.

Satu buahapel berukuran sedang mengandung 95 kalori.

Baca Juga: Perhatikan Hal Ini Jika Ingin Menurunkan Berat Badan Namun Tetap Bisa Makan Malam Enak, Begini Kata Pakarnya

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Ternyata Rutin Berjalan Kaki Bisa Turunkan berat Badan Hingga 40 Kilo Tanpa Perlu Susah Payah Diet

3. Grapefruit

Buah grapefruit berukuran sedang hanya memiliki sekitar 80 kalori dan mengandung lebih dari 90% air.

Penelitian telah menunjukkan, senyawa dalam jeruk yang disebut naringin dapat menurunkan gula darah, sehingga membantu menurunkan berat badan.

Namun perlu diketahui,mengonsumsi grapefruit dengan obat-obatan tertentu dapat menimbulkan efek buruk pada kesehatan.

Jika Anda menggunakan obat apa pun, periksalahke dokter sebelum menambahkan grapefruit ke dalam asupan harian.

4. Raspberry

Buah raspberrydiketahui sangatrendah kalori.

Saat mengonsumsi secangkir atau sebanyak 64 kalori raspberry, Anda benar-benar hanya mencerna sekitar 32 kalori.

Buah inimemiliki kandungan serat tertinggi dari buah apa pun (1 cangkir = 8g serat), sehinggadapat membantu penurunan berat badan.

Dalam satucangkir raspberry mengandung:

Baca Juga: Manfaat Ikan Satu Ini Tak Main-main, Ampuh Cegah Penyakit Mematikan hingga Bantu Turunkan Berat Badan

Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Cepat Hanya Konsumsi Minuman Sederhana Ini

- 64 kalori

- 0,5 g lemak

- 1 mg natrium

- 14,5 g karbohidrat

- 8g serat, 5,5 g gula

- 1,5 g protein

5. Semangka

Semangka juga salah satu buahrendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi.

Makan dua mangkuk semangkadengan kalorikurang dari 100 kalori, Anda akan merasa kenyang karena buahnya mengandung lebih dari 90% air.

Baca Juga: Duh! Cuma Gegara Salah Cara Dalam Memakai Wajan Saat Memasak Faktanya Bikin Berat Badan Semakin Tak Karuan

Baca Juga: Berat Badan Tak Kunjung Turun? Inilah Cara Ampuh Diet Bagi yang Sulit Menurukan Berat Badan

Tak hanya itu, tubuhpun jugaakan terhidrasi.

Satucangkir semangka potong dadu mengandung 46 kalori.

Itulah beberapa jenis buah-buahan yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Pastikan pula imbangi dengan olahraga dan konsumsi makanan sehat lainnya.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judulRutin Konsumsi Jenis Buah Ini Ampuh Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat, Wajib Dicoba Nih