Follow Us

Biar Kadar Gula Terkontrol, ini Cara Memasak Tepat buat Diabetesi

Saeful Imam - Kamis, 13 Juli 2023 | 17:25
Cara mencegah penyakit diabetes pada anak dan gejala yang dapat dikenali.
Pexels/ Artem Podrez

Cara mencegah penyakit diabetes pada anak dan gejala yang dapat dikenali.

GridHITS.id - Diabetes adalah kondisi kronis yang disebabkan oleh kurangnya atau ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan efektif.

Hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.

Namun, ada beberapa hal yang dapat membantu dalam mengelola diabetes melalui pola makan dan cara memasak.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu:

Pilih sumber karbohidrat yang sehat:

Karbohidrat adalah salah satu nutrisi yang memengaruhi kadar gula darah.

Sebaiknya pilih sumber karbohidrat yang sehat seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan roti gandum utuh.

Hindari makanan yang tinggi karbohidrat sederhana dan olahan seperti makanan cepat saji, kue, kentang goreng, dan minuman bersoda.

Kurangi garam:

Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang tinggi garam dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.

Cobalah untuk memasak dengan rempah-rempah dan bumbu alami sebagai ganti garam.

Hindari makanan tinggi lemak jenuh:

Makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah, keju, mentega, dan minyak kelapa dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.

Baca Juga: Kabar Baik Bagi Penyandang Diabetes, Begini Cara Cepat Mengolah Makanan Sehat dan Rendah Gula

Cobalah untuk mengganti dengan makanan yang tinggi lemak tak jenuh seperti ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Editor : Hits

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular